ESTIRAMIENTOS

Los estiramientos tienen una gran importancia, no sólo para la mejora del rendimiento físico, sino también para la salud del aparato locomotor. Este pretende ser un artículo práctico, por lo cual no profundizaremos en clasificaciones, factores que influyen en la flexibilidad ni distinción entre amplitud articular, elongación muscular, flexibilidad, etc.

Resumen de estiramientos de espalda.

Resumen de estiramientos de piernas, pies y tobillos.

Resumen de estiramientos para piernas.

Resumen de estiramientos de la parte inferior de la espalda, cadera, ingle y parte posterior del muslo.

Resumen de estiramiento de espalda caderas y piernas.

Resumen de estiramientos de espalda, hombros y brazos.

Resumen de estiramientos de la parte superior del cuerpo para realizar de pie.

Resumen de estiramientos progresivos de piernas e ingle con piernas elevadas.